如何克服面試的緊張情緒
你是否有面對過這樣的問題：一想到進考場就緊張?一進考場就空白?所有思路全部斷片?什么都不記得，甚至考號都不記得是多少了?其實每一個考生在考場上，最害怕的、也是最恐懼的，其實就是考場緊張，很多考生都擔心如果因為過度緊張就有可能導致一句話也說不出來，甚至有時不知道自己在說什么，那么今天，專家就帶領大家一起深入剖析一下，對于這個問題，我們要如何解決。1.緊張是什么?緊張其實是指人體在精神和肉體兩方面對外界事物反應增強的一種能力。有的時候緊張會使一個人思考力和注意力不能夠集中，嚴重會導致頭痛、頭暈等。2.緊張的原因?緊張主要是源自于對未知事物的一種恐懼。緊張源于想要達到一種結果，而對于這種結果，又沒有十全的把握。3.與緊張對抗的方法?(1)對即將面臨內容提前了解對即將面臨內容提前了解可以緩解緊張的情緒，但是有很多人對于的實質并不是十分了解，面試其實就是一種面對面的交流，考察的一種能力和個性品質，所以只有對自己所面臨的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉著應對，那這其中包括面試的形式、時長、題量、考官構成、過往真題及側重類型等等。(2)不要太在意結果，保持平常心我們很多時候感到緊張，是因為很擔心在面試的結果，很怕考不上，然后給自己假設了各種各樣的后悔和難過，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結果看淡，反而會收到意想不到的收獲。(3)不要太在意別人的想法緊張的另外一種情況，就是會在意別人的看法，會去設想父母的評價、親友的評價、同事的評價、伴侶的評價等等，這種過度的憂慮都會加重我們的緊張感覺，而其實他們并沒有如此過度的在意這件事的結局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。(4)仿真環(huán)境模擬訓練當我們在熟悉的環(huán)境下是很難感覺到緊張的，而在陌生的環(huán)境我們才會有所擔心，所以長時間在仿真環(huán)境下加強練習，可以讓我們熟悉考場環(huán)境，熟悉人數構成，熟悉緊張情緒，進而克服恐懼，專心思考題目的內容。(5)做好充分的準備很多時候我們總是臨時抱佛腳，對自己要答題的內容不熟悉，所以我們要對于面試的內容和題型提前練習，提前復習，大量去練一些真題，了解答題思路，進行計時和答題訓練。(6)深呼吸、閉目、咀嚼如果實在緊張，還可以通過深呼吸和閉目養(yǎng)神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來，反復幾次，便可以克服緊張。(7)不要與緊張對抗其實講到這里同學們應該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會被它干擾。(8)邁出第一步我們在答題的開始一兩句可能會出現心跳緊張、急促或者語言不流暢的情況，但是說幾句之后就會慢慢發(fā)現緊張的情緒在逐漸消失，甚至達到察覺不到的狀態(tài)。不知道你有沒有躍躍欲試呢，馬上開始練習吧，勇敢的邁出你的第一步!
如何快速實現面試的基礎突破
什么是面試?包含哪些內容?面試理論是什么?一頭霧水，如墜萬丈迷津，不禁要問，如何快速實現面試的基礎突破?專家在此為大家進行指點。第一個觀點，形式大于內容。首先回答面試是什么?面試是一種人事測評手段，通過考官與應試者面對面的信息溝通或行為觀察，考察應試者是否具備與職位相關的能力和個性品質。說白了就是考察你是什么?你的能力有什么?比如說，你的對世界的認識是什么樣的?你是如何理解人生的?你是如何理解人與人之間的關系的?你想要一個什么樣的生活?能力方面，你是否具備一定的解決問題的能力、綜合分析的能力、計劃組織協調能力和溝通的能力，在什么水準?所考察的這些，就是內容，那么內容重要嗎?當然重要，它是衡量你的核心依據，但是我又說它不重要，為什么說不重要，因為這些內容是既定的，很難去改變。但是，呈現的方式不同，別人對你的認知和判斷是不一樣的，所以關鍵是在于形式及對外表現。所以我們的第一個結論，形式大于內容。那么形式包括哪些方面呢?第一，舉止儀表;第二，語言的表述方式;第三，理論的框架。第一點，良好的舉止儀表有助于建立自信。自信對一個考生來說非常重要，他是一個人的基本的外在表現。自信方能讓他人認為你可信。不自信則生疑，生疑則再好的東西也要打折扣。那么如何去建立自信?淵博的知識、成功的積累、他人的認都可以建立自信。外在的舉止儀表也可以建立自信，而這一點最容易被忽略或低估。關鍵在于舉止儀表可以改變，可以迅速的作出調整，達到一個立竿見影的效果。人的自信非常這么簡單，一件漂亮的衣服，一個新的手表，一個新的發(fā)型，都會建立自信，而自信一旦建立就會自動模糊建立的原因，在外在表現上是一樣的。另一個原因，人的基礎能力是資源整合能力，如果你連自己的形象都無法掌控，很難相信你值得托付更復雜的工作。第二點，在語言的表述方式方面，一個洪亮、流暢、條理清晰的聲音，有助于表現自己的觀點。要想做到這一點，也并不是很難。洪亮方面，既聲音要大，吐字要清晰，速度可以適當放緩，因為人對于語言的接受并沒有那么快?？斓恼Z速聽了就忘，沒有思考空間，慢語速能夠引發(fā)思考和共鳴。流暢方面，基礎要求語言不要停頓、重復。這一點在練習的過程中可以強行往下去順，可以用一些即使不恰當的詞代替你想表達的意思，要實現先流暢再準確。語言條理方面，最常用的方法是總分總結構的表述方式。發(fā)表見解時，先拋出總的觀點，然后進行論證，最后再匯總歸納觀點和核心論證。而對于每一個論證、論據、論點，也是采用總分的結構，先拋出論點，然后論證，最后歸總。這樣，每一個觀點都是一個獨立的片段，這樣的論證才條理清晰，夯實有力，且容易被吸收接受。最后一點，考生經常會遇到這種問題，面對一個題目，不知道從何做起，如何作答，看似牽涉到內容，但是又不是內容的事情，為什么可以這樣理解呢?因為你的答案早就有了，你對于事物的看法是你的世界觀的一部分，他早就成型了，只是面對這個具體題目，你不知道如何組織，組織哪些東西，這個就是理論框架的問題。你只是需要用這個理論框架，來幫你找到既有的認知和對象，把它們規(guī)范、組織起來就可以了，所以某種程度來說，這也是形式上的東西。例題1：為了改善空巢老人的生活狀況，領導讓你對本村空巢老人進行一次調查活動，你怎么開展?剛接到這樣的題呢，很多人是不知道如何下手，那么順著下面四個問題，用這個框架去走的話，你的思路一下就打開了。第一個問題，開展本次調查工作的目的和意義是什么?第二個問題，我們要了解空巢老人的哪些信息，你通過誰來了解這個信息?第三個問題，為獲取上述信息應該采取哪些方式?第四個問題，如何處理有效信息，并為上級決策提供依據?回答這四個問題并用流暢而有條理的語言表達出來，就是一個較為規(guī)范而內容充實的答案。所以說你缺少的不是內容，而是一個形式的框架，用以規(guī)范內容，或者說是幫助你找到既有的認知和內容。以上就是中公教育專家分享的對于面試理論的基礎突破，梳理清楚一個基本點，即，形式大于內容。就能迅速的把握到面試的核心點，快速地進入狀態(tài)。最后祝大家面試順利一舉成公!
