解放軍文職招聘考試 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué) 競技體育與運(yùn)動訓(xùn)練-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

二、不同數(shù)量大周期的安排特點(diǎn)(一)單周期:全年訓(xùn)練按一個(gè)完整的大周期組織實(shí)施,稱為單周期安排。在現(xiàn)代高水平競技體育活動中,單周期安排已經(jīng)越來越少采用了。(二)雙周期:全年訓(xùn)練按兩個(gè)完整的大周期組織實(shí)施,稱為雙周期安排,它包含兩個(gè)準(zhǔn)備時(shí)期,兩個(gè)比賽時(shí)期和兩個(gè)過渡時(shí)期。在現(xiàn)代競技訓(xùn)練中,雙周期安排仍是一種常用的年度安排模式。(三)多周期:按3個(gè)以上大周期組織全年訓(xùn)練的過程,稱為多周期安排。 實(shí)施多周期安排的基本條件是,運(yùn)動員能在3~4個(gè)月左右的時(shí)間內(nèi),有效地提高競技能力,并在比賽中充分地表現(xiàn)出來,把提高了的競技能力轉(zhuǎn)化為運(yùn)動成績。常規(guī)大周期與微縮大周期常規(guī)大周期與微縮大周期是兩種不同的訓(xùn)練大周期。 前者需持續(xù)不短于14周的時(shí)間, 要求運(yùn)動員分別提高不同的競技能力,進(jìn)而綜合起來, 表現(xiàn)為高度的專項(xiàng)競技能力;而后者通常安排于2~3個(gè)月的準(zhǔn)備參加重大比賽的訓(xùn)練之中,在較短的時(shí)間之內(nèi),運(yùn)動員集中精力于恢復(fù)或提高綜合的競技能力。第二節(jié) 大周期訓(xùn)練計(jì)劃的基本構(gòu)成模式一、訓(xùn)練大周期時(shí)間的確定訓(xùn)練大周期是以成功地參加1~2 次重大比賽為目標(biāo)而設(shè)計(jì)的。其時(shí)間的確定通常采用體現(xiàn)目標(biāo)控制思想的 倒數(shù)時(shí) 充填式方法,以主要比賽日期為標(biāo)定點(diǎn),向回程方向依次確定主要比賽階段和比賽時(shí)期,以及完整的訓(xùn)練大周期(圖11-5)。這里,我們以總計(jì)14~32 周的常規(guī)大周期為例,簡述確定訓(xùn)練大周期日程的工作步驟。(一)確定主要比賽日這是有競賽日程予以確定的。重大國際比賽如奧運(yùn)會常常再比賽前一年就確定了競賽日程,以便于運(yùn)動員有計(jì)劃地組織訓(xùn)練過程要比賽階段持續(xù)4~6 周,在主要比賽日后約一周結(jié)束。將主要比賽日安排在主要比賽階段的結(jié)尾是不正確的,這是因?yàn)橛?xùn)練控制稍有不慎,極易出現(xiàn)參加主要比賽時(shí),運(yùn)動員的最佳競技狀態(tài)已然過去的現(xiàn)象。(三)確定比賽時(shí)期在主要比賽階段前面加上一個(gè)歷時(shí)4~6 周的熱身比賽階段,兩個(gè)階段合起來就組成了比賽時(shí)期,總時(shí)間為8~12 周,其間要注意安排必要的熱身賽。(四)確定整個(gè)訓(xùn)練大周期在比賽時(shí)期前面加上6~12 周的準(zhǔn)備時(shí)期,后面加2~4 周的恢復(fù)時(shí)期,即構(gòu)成了一個(gè)總時(shí)間為14~32 周、3.5~7.5 個(gè)月的訓(xùn)練大周期。二、大周期訓(xùn)練計(jì)劃要點(diǎn)盡管不同項(xiàng)目的運(yùn)動員在不同訓(xùn)練階段的年度訓(xùn)練計(jì)劃有著鮮明的個(gè)體特點(diǎn),但從訓(xùn)練計(jì)劃的總體上看,又都具有許多共同的基本特征。這里,我們以雙周期訓(xùn)練安排中的一個(gè)半年訓(xùn)練大周期為例,概括地歸納了一個(gè)完整大周期中的時(shí)期和階段的劃分、各階段的主要任務(wù)、比賽及負(fù)荷的總體規(guī)劃、采用的方法與手段、恢復(fù)及檢查評定的要點(diǎn)等基本內(nèi)容和要求(表11-6)。(一)準(zhǔn)備時(shí)期的訓(xùn)練計(jì)劃1、訓(xùn)練任務(wù)和時(shí)間與運(yùn)動員競技狀態(tài)發(fā)展過程的第一階段相對應(yīng),準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練的基本任務(wù)就是要提高運(yùn)動員的競技能力,并培養(yǎng)和促進(jìn)競技狀態(tài)的形成。準(zhǔn)備時(shí)期的時(shí)間,在一個(gè)大周期中通常是最長的。為了更好地組織訓(xùn)練過程,人們一般把準(zhǔn)備時(shí)期進(jìn)一步劃分為兩個(gè)或更多的訓(xùn)練階段。在單周期訓(xùn)練安排中,由于準(zhǔn)備期長達(dá)五六個(gè)月,這一劃分就更有必要。而在這個(gè)過程中,訓(xùn)練的特點(diǎn)也從一般向?qū)m?xiàng)、從局部向整體逐漸地轉(zhuǎn)移。越接近準(zhǔn)備時(shí)期的結(jié)束,訓(xùn)練的專項(xiàng)化程度越高,訓(xùn)練的整體性也就越強(qiáng)。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練的第二個(gè)任務(wù),是逐漸培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員的競技狀態(tài)。2、訓(xùn)練方法、手段和負(fù)荷特點(diǎn)準(zhǔn)備時(shí)期的素質(zhì)訓(xùn)練,以持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法為主,這兩種訓(xùn)練方法的特點(diǎn)是負(fù)荷的量較大,強(qiáng)度相對較小。這對于重點(diǎn)發(fā)展耐力類運(yùn)動素質(zhì)、重點(diǎn)發(fā)展有氧代謝的能力是特的(表11-7)。(二)比賽時(shí)期的訓(xùn)練計(jì)劃1、訓(xùn)練任務(wù)和時(shí)間比賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)包括發(fā)展運(yùn)動員的專項(xiàng)競技能力和使運(yùn)動員在比賽中充分表現(xiàn)自己巳具有的競技能力這樣兩個(gè)方面。比賽時(shí)期訓(xùn)練的第二個(gè)任務(wù),也是最重要的任務(wù),就是作好充分準(zhǔn)備,參加比賽,最大限度地發(fā)揮自己的已有水平,創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績,達(dá)到全年預(yù)定的訓(xùn)練目標(biāo)。為了保證訓(xùn)練任務(wù)的完成,比賽時(shí)期的時(shí)間一般也不應(yīng)短于一個(gè)半月。當(dāng)然,為了準(zhǔn)備重大比賽,特別是奧運(yùn)會、世界錦標(biāo)賽和世界杯這三大比賽,教練員和運(yùn)動員都全力以赴,盡最大的努力取得比賽的成功。從計(jì)劃的安排上要注意做到:①安排好負(fù)荷的節(jié)奏,使運(yùn)動員的體能變化在比賽時(shí)處于超量恢復(fù)階段。②技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的掌握達(dá)到高度熟練和自動化,但又不因過多的專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)對專項(xiàng)技術(shù)動作的超限抑制和重復(fù)泛化。③通過適當(dāng)?shù)臒嵘碣惡推渌m應(yīng)性比賽,激發(fā)運(yùn)動員強(qiáng)烈的競賽欲望,而又不因過多的比賽引起運(yùn)動員的厭煩,甚至對比賽的恐懼。④采取各種措施(包括訓(xùn)練的、社會的、宣傳的等等)激勵(lì)運(yùn)動員的進(jìn)取動機(jī),但又不能造成過高的激活狀態(tài)。應(yīng)使運(yùn)動員保持適宜的興奮性水平,以求既能最大限度地動員機(jī)體的潛力,高水平地參加比賽,又能保持高度的自控能力,有效地排除內(nèi)外消極因素的干擾。2、訓(xùn)練方法、手段和負(fù)荷特點(diǎn)為了與準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練方法的特點(diǎn)相聯(lián)系,比賽時(shí)期訓(xùn)練發(fā)展體能主要采用重復(fù)法,發(fā)展技能主要采用完整法,并較多地采用比賽法,以便綜合地發(fā)展與競賽密切相關(guān)的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能和心理能力。當(dāng)然,與此同時(shí),仍要根據(jù)需要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用間歇訓(xùn)練法及分解訓(xùn)練法。比賽時(shí)期負(fù)荷強(qiáng)度大而負(fù)荷的量較小。負(fù)荷的變化主要表現(xiàn)在:①對于可客觀測量的體能主導(dǎo)類項(xiàng)群(田徑、游泳、舉重、速滑等),訓(xùn)練的速度、高度、遠(yuǎn)度、負(fù)重量增加,而重復(fù)次數(shù)、訓(xùn)練的時(shí)間則明顯減少。②將多種動作組成固定的套路去參加比賽,并力求獲得較高評分的技能主導(dǎo)類表現(xiàn)性項(xiàng)群(體操、武術(shù)套路、跳水、花樣游泳、藝術(shù)體操、技巧、繃床等),成套練習(xí)的比例增加,而單個(gè)動作的練習(xí)數(shù)量則大大減少。③以對手身體為攻擊目標(biāo)的一對一格斗性項(xiàng)群實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的比例增加,而無對手的個(gè)人練習(xí)的比例減少。在個(gè)人能力的基礎(chǔ)上依靠密切配合而表現(xiàn)出來的集團(tuán)競技能力決定勝負(fù)的集體球類項(xiàng)目(籃球、排球、足球、冰球、曲棍球、手球)訓(xùn)練中,兩三人的配合訓(xùn)練、全隊(duì)配合訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的比重增加,個(gè)人技術(shù)的練習(xí)比重減少。④心理穩(wěn)定性對比賽有重要影響的技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群(射擊、射箭等)訓(xùn)練中,實(shí)射的比例增加,對運(yùn)動員造成巨大心理負(fù)荷的訓(xùn)練和比賽增多,而各種空槍預(yù)習(xí)、白靶射擊則大大減少。(三)恢復(fù)時(shí)期的訓(xùn)練計(jì)劃1、訓(xùn)練任務(wù)和時(shí)間運(yùn)動員在幾個(gè)月的緊張訓(xùn)練和比賽中,無論心理還是生理上都長期處于高度動員狀態(tài),而這種狀態(tài)是不可能無休止地持續(xù)下去的。有機(jī)體的保護(hù)性機(jī)制會提出進(jìn)行休整調(diào)節(jié)的強(qiáng)烈要求。訓(xùn)練大周期的恢復(fù)時(shí)期或稱過渡時(shí)期,就是為滿足這一要求而組織實(shí)施的訓(xùn)練階段。恢復(fù)手段可分為自然恢復(fù)和積極恢復(fù)兩種?;謴?fù)時(shí)期的另一項(xiàng)重要任務(wù),是認(rèn)真總結(jié)全年訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn),并制定下一年度的訓(xùn)練計(jì)劃。周期訓(xùn)練安排中的恢復(fù)時(shí)期,應(yīng)持續(xù)1~1.5 個(gè)月。雙周期訓(xùn)練安排的每一個(gè)周期的恢復(fù)時(shí)期,應(yīng)持續(xù)2~3 周。2、訓(xùn)練方法、手段和負(fù)荷特點(diǎn)為了達(dá)到恢復(fù)的目的,在恢復(fù)時(shí)期宜以游戲法、變換法為主進(jìn)行訓(xùn)練。這些練習(xí)能大大提高運(yùn)動員的興趣,運(yùn)動員在新的環(huán)境以新的組織形式完成新的內(nèi)容和練習(xí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)會得到良好的調(diào)節(jié),同時(shí),又能保持一定的體能水平?;謴?fù)時(shí)期訓(xùn)練負(fù)荷的突出特點(diǎn)是要降低練習(xí)強(qiáng)度,可以根據(jù)運(yùn)動員的具體情況保持一定的量。為此,在訓(xùn)練中多采用持續(xù)訓(xùn)練法,如慢速越野跑、較長時(shí)間的球類運(yùn)動、自行車遠(yuǎn)行及劃船等等。三、常規(guī)大周期與微縮大周期常規(guī)大周期與微縮大周期是兩種不同的訓(xùn)練大周期(表11-8)。前者需持續(xù)不短于14 周的時(shí)間,要求運(yùn)動員分別提高不同的競技能力,進(jìn)而綜合起來,表現(xiàn)為高度的專項(xiàng)競技能力;而后者通常安排于2-3 個(gè)月的準(zhǔn)備參加重大比賽的訓(xùn)練之中,在較短的時(shí)間之內(nèi),運(yùn)動員集中精力于恢復(fù)或提高綜合的競技能力。中國游泳隊(duì)1988 年奧運(yùn)會前的歷時(shí)10 周大周期安排即表現(xiàn)了這一點(diǎn)(表11-9)。訓(xùn)練安排中,若只采用常規(guī)大周期,常常與比賽不斷增多的現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生尖銳的矛盾;而若只采用微縮大周期,又會阻礙運(yùn)動員的競技能力得到實(shí)質(zhì)性的提高。因此,正確的做法是將兩種大周期有機(jī)地結(jié)合起來,根據(jù)重要比賽的時(shí)間,安排好常規(guī)大周期與微縮大周期的合理組合參見表11-5。第三節(jié)年度訓(xùn)練過程中比賽系列及負(fù)荷的動態(tài)變化一、比賽系列的安排比賽是訓(xùn)練的杠桿,只有通過比賽,運(yùn)動訓(xùn)練的成果才能得到社會的公認(rèn)。(一)比賽次數(shù)年度訓(xùn)練過程中比賽的次數(shù)依項(xiàng)目的不同和運(yùn)動員水平的不同而異。在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,運(yùn)動員比賽的次數(shù)較少,但比賽項(xiàng)目的范圍較廣,而在專項(xiàng)提高階段和最佳競技階段,比賽次數(shù)較多而且項(xiàng)目漸趨集中。隨著運(yùn)動競技水平的提高,現(xiàn)代優(yōu)秀運(yùn)動員參加比賽的次數(shù)比從前大大地增加了。對比馬特維耶夫于1964 年所發(fā)表的優(yōu)秀田徑運(yùn)動員年度比賽統(tǒng)計(jì)數(shù)字和奧卓林于1982 年所提供的數(shù)字,可以清楚地看出這一趨勢(表11 一10)。比賽次數(shù)的增加,反映出現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練和競賽強(qiáng)度的明顯提高,但是人體卻不能承受過量的比賽,在一次全力以赴的比賽后,運(yùn)動員必須調(diào)整休息,使他們在精力高度集中、機(jī)體潛力被充分動員之后,在生理上和心理上得到必要的恢復(fù)。因此,比賽次數(shù)絕不是越多越好,而應(yīng)根據(jù)每名運(yùn)動員的具體情況,確定適宜的數(shù)量。對于一些綜合性的運(yùn)動項(xiàng)目,首先是田徑和游泳,運(yùn)動員不僅要參加主項(xiàng)的比賽,而且應(yīng)適當(dāng)安排副項(xiàng)的比賽。這樣做,不僅對少年運(yùn)動員,而且對優(yōu)秀運(yùn)動員都是必要的。(二)比賽的分類及安排按主要目的可將比賽分為競技性比賽、訓(xùn)練性比賽、檢查性比賽和適應(yīng)性比賽四種基本類型(表11 一11)。1、競技性比賽(主要比賽)2、訓(xùn)練性比賽3、檢查性比賽①檢查運(yùn)動技術(shù)掌握的熟練程度和穩(wěn)定水平。如藝術(shù)體操選手在掌握了全套動作之后進(jìn)行的檢查性測驗(yàn)。②檢查特定運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展情況。如1500 米跑運(yùn)動員在冬訓(xùn)第一階段后參加10 公里越野賽,檢查一般耐力的發(fā)展情況。③檢查陣容安排的適宜度。④檢查戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)的應(yīng)用價(jià)值和戰(zhàn)術(shù)配合的熟練程度。4、適應(yīng)性比賽為了能使運(yùn)動員對重大比賽作好準(zhǔn)備,常在主要的比賽之前安排一系列適應(yīng)性比賽,亦稱熱身賽。(三)比賽階段的劃分計(jì)劃參加的全部比賽,不應(yīng)該平均分布在整個(gè)比賽時(shí)期中,而應(yīng)該在一個(gè)比賽時(shí)期中安排2~3 個(gè)比賽階段。每個(gè)階段的持續(xù)時(shí)間以3~6 周為限,各個(gè)比賽階段之間應(yīng)有一定的時(shí)間間隔。在每一個(gè)階段中,可使運(yùn)動員持續(xù)發(fā)展自己的競技狀態(tài),逐步引導(dǎo)至最佳狀態(tài);運(yùn)動員可利用比賽階段之司的間隔,組織實(shí)施必要的賽間訓(xùn)練。(四)優(yōu)秀選手比賽次數(shù)的控制必要數(shù)量的比賽,是運(yùn)動員充分表現(xiàn)其競技水平、創(chuàng)造優(yōu)異成績必不可少的重要條件。但過多的比賽也會導(dǎo)致運(yùn)動員心理上和生理上過于疲勞。優(yōu)秀選手在安排比賽時(shí)應(yīng)注意有所選擇、有所取舍,既保證必要的比賽次數(shù),更要確保在重大比賽中處于最佳的競技狀態(tài)。二、年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度的動態(tài)變化(一)年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)負(fù)荷的量度與負(fù)荷的內(nèi)容一起構(gòu)成了訓(xùn)練負(fù)荷,施加于運(yùn)動員之身,產(chǎn)生相應(yīng)的訓(xùn)練效果。在年度訓(xùn)練計(jì)劃中,應(yīng)該設(shè)計(jì)好負(fù)荷量度變化的基本趨勢,確定最大負(fù)荷量與最大負(fù)荷強(qiáng)度、中等或較小負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度及它們各自所處的訓(xùn)練時(shí)期,確定二者之間在不同階段中的適宜搭配。安排中應(yīng)注意以下要點(diǎn):1、全年訓(xùn)練負(fù)荷的量度是不斷變化的,安排時(shí)力求在重要競技性比賽時(shí),運(yùn)動員機(jī)體處于能表現(xiàn)出最高強(qiáng)度(包括最大速度、最大重量、最大距離、最高質(zhì)量等)的狀態(tài)。2、全年訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定與安排,應(yīng)與運(yùn)動員機(jī)體狀態(tài)的周期性變化相適應(yīng)。3、遵循由量變到質(zhì)變的規(guī)律,無論發(fā)展體能、技能還是戰(zhàn)術(shù)能力,都應(yīng)首先加大負(fù)荷量,在此基礎(chǔ)上,逐漸提高負(fù)荷強(qiáng)度。一般情況下,應(yīng)避免同時(shí)加大負(fù)荷量和提高負(fù)荷強(qiáng)度。4、應(yīng)高度重視負(fù)荷后的恢復(fù),使訓(xùn)練負(fù)荷帶給機(jī)體的疲勞及時(shí)得到消除,并出現(xiàn)超量恢復(fù),以獲得更大的訓(xùn)練效益。(二)不同項(xiàng)群年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的不同特點(diǎn)1、不同項(xiàng)群年度訓(xùn)練負(fù)荷量度安排主要著眼點(diǎn)不同。2、體能主導(dǎo)類項(xiàng)群的訓(xùn)練負(fù)荷,與其比賽結(jié)果可準(zhǔn)確測量的特點(diǎn)相對應(yīng),通常也便于準(zhǔn)確地表達(dá)。第四節(jié)賽前中短期集訓(xùn)的訓(xùn)練安排賽前的中短期集訓(xùn)包含著不同層次和不同水平的訓(xùn)練活動。國家級優(yōu)秀選手參加世界大賽前,要組織集訓(xùn);小學(xué)生代表隊(duì)參加地區(qū)比賽,也要組織集訓(xùn)。但它們的特點(diǎn)不同,時(shí)間長短不一,水平高低不一,具體情況各異。因此,作為一名集訓(xùn)隊(duì)教練員,既要掌握中短期集訓(xùn)的一般要點(diǎn),又要根據(jù)集訓(xùn)隊(duì)員的具體情況區(qū)別對待。一、中短期階段集訓(xùn)計(jì)劃的結(jié)構(gòu)及負(fù)荷特點(diǎn)在大多數(shù)情況下,可將中短期階段集訓(xùn)看做是若干個(gè)周訓(xùn)練的組合。這些周訓(xùn)練過程,既有各自明顯的特點(diǎn),又彼此聯(lián)接,共同組成一個(gè)統(tǒng)一的階段訓(xùn)練過程。各周訓(xùn)練負(fù)荷的組合有許多不同的形式,這里我們以持續(xù)6 周的階段訓(xùn)練計(jì)劃為例,分別列舉幾種不同的負(fù)荷結(jié)構(gòu)。圖11-6 中,a 型連續(xù)6 周安排中等負(fù)荷,負(fù)荷的調(diào)節(jié)主要在各周內(nèi)部安排。b 型先逐周增加負(fù)荷至最大,然后再下降調(diào)節(jié),這種安排會使運(yùn)動員感到較深的疲勞,需要接著安排必要的調(diào)整和過渡。c、d 型周負(fù)荷的節(jié)奏比較明顯,運(yùn)動員的機(jī)體可及時(shí)獲得必要的恢復(fù),因而也為許多運(yùn)動員所采用。各周負(fù)荷的內(nèi)部結(jié)構(gòu),即負(fù)荷的量與強(qiáng)度變化的特點(diǎn),則需視階段訓(xùn)練計(jì)劃的主要任務(wù)而定。在中短期階段集訓(xùn)中,如果時(shí)間許可,常常為完成某一特定的訓(xùn)練任務(wù),制定連續(xù)幾周的專門訓(xùn)練計(jì)劃。如加量的階段訓(xùn)練計(jì)劃,加強(qiáng)度的階段訓(xùn)練計(jì)劃,發(fā)展最大力量的階段訓(xùn)練計(jì)劃,連續(xù)比賽的階段習(xí)練計(jì)劃等等。不同的訓(xùn)練任務(wù)對負(fù)荷量和強(qiáng)度的變化有著不同的要求,圖11-7 顯示了不同類型階段訓(xùn)練計(jì)劃負(fù)荷變化的特點(diǎn)。在加量的階段訓(xùn)練計(jì)劃中,負(fù)荷量呈階梯形上升,而負(fù)荷強(qiáng)度基本上保持不變,或略有起伏。在加強(qiáng)度的階段訓(xùn)練計(jì)劃中,負(fù)荷強(qiáng)度呈階梯形上升,同時(shí)負(fù)荷量相應(yīng)地呈階梯形下降。在連續(xù)比賽的階段訓(xùn)練計(jì)劃中,每個(gè)周末比賽日負(fù)荷的強(qiáng)度都是最高的,負(fù)荷量只是根據(jù)比賽的需要而定。在一周中的其他訓(xùn)練日,也就是賽間訓(xùn)練日,則應(yīng)減低負(fù)荷強(qiáng)度,保持必要的負(fù)荷量,這樣既能使運(yùn)動員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉運(yùn)動系統(tǒng)得到休整,又能很好地保持連續(xù)比賽所需要的體能。中小學(xué)及少年兒童運(yùn)動員參加區(qū)市運(yùn)動會或加入市隊(duì)參加更高一級的比賽之前,常常要組織一個(gè)月左右的集訓(xùn)。在根據(jù)運(yùn)動員起始狀態(tài)和所擬定的目標(biāo)制定這種短期集訓(xùn)計(jì)劃時(shí),一項(xiàng)重要的工作就是要安排好一個(gè)月中4~5 周之間的合理結(jié)構(gòu),確定各周訓(xùn)練的主要任務(wù)。這里提供5 周集訓(xùn)的兩種周型結(jié)構(gòu)作為示例(圖11 一8)。二、賽前中短期集訓(xùn)中的區(qū)別對待(一)對不同類型集訓(xùn)隊(duì)員的區(qū)別對待對在集訓(xùn)前一直堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動員,中短期集訓(xùn)應(yīng)被看做是系統(tǒng)的全年訓(xùn)練的一個(gè)組成部分。他們在集訓(xùn)期間的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)力求保持與原年度訓(xùn)練計(jì)劃的一致性和連續(xù)性。在青少年集訓(xùn)隊(duì)中,有時(shí)會碰到一些沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動員被選了進(jìn)來。這是由于他們自身具有從事某一項(xiàng)目競賽的較好的先天條件,隨著年齡的增長使其遺傳效應(yīng)在特定的時(shí)間里集中地表現(xiàn)了出來。在中短期臨時(shí)集訓(xùn)的隊(duì)伍中,有時(shí)也會遇到一些長期間斷訓(xùn)練的老運(yùn)動員。他們曾親身經(jīng)歷過艱苦的訓(xùn)練和激烈的競賽,在退出競技舞臺之后,由于某種機(jī)遇或需要,又來參加集訓(xùn)和比賽。經(jīng)過長時(shí)間的間斷,這些老運(yùn)動員的體能大多有明顯的下降。一方面在競技環(huán)境中,從他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)仍然可以發(fā)出高強(qiáng)度的神經(jīng)沖動;但另一方面,他們的肌肉、韌帶等運(yùn)動裝置卻難以承受這樣大強(qiáng)度的刺激,因而在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)韌帶或肌肉拉傷的現(xiàn)象。(二)對不同項(xiàng)目集訓(xùn)隊(duì)員的區(qū)別對待中短期集訓(xùn)時(shí)間有限,因此,應(yīng)抓住短期內(nèi)較有把握收到成效、且對比賽成績有較大影響的方面集中加以訓(xùn)練。這樣,不同運(yùn)動項(xiàng)目的中短期集訓(xùn)自然就有著不同的重點(diǎn)。第五節(jié)年度訓(xùn)練計(jì)劃的規(guī)范化用表一、規(guī)范化用表的用途訓(xùn)練計(jì)劃的制定盡管因項(xiàng)而異、因人而異、因時(shí)而異,但正如前文所述,任何一份訓(xùn)練計(jì)劃都必須包括應(yīng)有的基本內(nèi)容。訓(xùn)練計(jì)劃的規(guī)范化有助于教練員遵循運(yùn)動訓(xùn)練活動的一般規(guī)律,系統(tǒng)地思考訓(xùn)練工作,有序地設(shè)計(jì)訓(xùn)練進(jìn)程。訓(xùn)練計(jì)劃可用文字?jǐn)⑹觯嗫捎脠D表表述。用文字?jǐn)⑹隼谧杂傻爻浞值乇磉_(dá)教練員對訓(xùn)練工作的認(rèn)識和設(shè)想,便于體現(xiàn)和反映教練員獨(dú)有的風(fēng)格;用圖表表述則簡潔明晰,便于縱向和橫向比較。為便于廣大教練員應(yīng)用,我們特設(shè)計(jì)了《年度訓(xùn)練計(jì)劃要點(diǎn)規(guī)范化用表》。其中包括:上一年度比賽成績及本年度參賽指標(biāo);上一年度競技能力狀態(tài)診斷及本年度競技能力指標(biāo);實(shí)現(xiàn)參賽目標(biāo)的可行性分析;實(shí)現(xiàn)參賽指標(biāo)需解決的主要問題及擬采取的措施;上一年度訓(xùn)練負(fù)荷量度的基本統(tǒng)計(jì)及本年度負(fù)荷量度指標(biāo);年度訓(xùn)練的周期、階段劃分及各項(xiàng)計(jì)劃內(nèi)容要點(diǎn);周訓(xùn)練計(jì)劃的基本模式;一一年度訓(xùn)練過程中的檢查評定安排。第十二章 周課訓(xùn)練的計(jì)劃于組織第一節(jié) 訓(xùn)練周的計(jì)劃于組織像人類社會的各種活動一樣, 星期 在運(yùn)動訓(xùn)練中,也是一個(gè)基本的時(shí)間單位。人們把周訓(xùn)練作為組織訓(xùn)練活動極為重要的基本單位。訓(xùn)練計(jì)劃類型:基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周、恢復(fù)周 四種基本類型。一、基本訓(xùn)練周的計(jì)劃與組織1.基本訓(xùn)練周計(jì)劃的主要任務(wù)基本訓(xùn)練周的任務(wù),是通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運(yùn)動員掌握和熟練專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù),以及通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象,以獲得多種競技能力的提高。體能主導(dǎo)類項(xiàng)目基本訓(xùn)練周又可分為加量周和加強(qiáng)度周。技能主導(dǎo)類項(xiàng)目基本訓(xùn)練周則又分為基本技術(shù)訓(xùn)練周和完整技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練周。在需要給運(yùn)動員機(jī)體以強(qiáng)烈刺激時(shí),還可組織實(shí)施不同特點(diǎn)的強(qiáng)化訓(xùn)練周。2.基本訓(xùn)練周訓(xùn)練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)(1)基本訓(xùn)練周:通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動員的競技能力。(2)賽前訓(xùn)練周:使運(yùn)動員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項(xiàng)上去。(3)比賽周:為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整,并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。(4)恢復(fù)周:消除運(yùn)動員生理上和心理上的疲勞,促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn),準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。3.基本訓(xùn)練周負(fù)荷的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)(1)基本訓(xùn)練周的課次安排不同水平運(yùn)動員的訓(xùn)練日數(shù)及課次有很大的區(qū)別。兒童在基本訓(xùn)練階段初期,每周2~3次訓(xùn)練就已經(jīng)足夠了。(2)基本訓(xùn)練周負(fù)荷的變化在訓(xùn)練實(shí)踐中,有經(jīng)驗(yàn)的教練員常常把一周的訓(xùn)練分為兩半。周運(yùn)動負(fù)荷的加大,是基本訓(xùn)練周符合變化的主要特點(diǎn)。只有加大負(fù)荷,才能引起機(jī)體深刻的變化,產(chǎn)生新的生物適應(yīng)。加大負(fù)荷的途徑有三條:增加負(fù)荷量,同時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降提高負(fù)荷強(qiáng)度,負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)地減少;負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變,通過負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的刺激。二、賽前訓(xùn)練周的計(jì)劃與組織1.賽前訓(xùn)練周的主要訓(xùn)練任務(wù)賽前訓(xùn)練周的任務(wù)是力求運(yùn)動員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件,把長期訓(xùn)練過程中獲得的各個(gè)方面的競技能力,集中到專項(xiàng)競技所需要的方向去。比賽周訓(xùn)練的主要任務(wù)比賽周的任務(wù)是為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)作直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整,并參加比賽,力求創(chuàng)造優(yōu)異成績。2.比賽周訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)(1)超量恢復(fù)的集合安排由于不同內(nèi)容、不同負(fù)荷的訓(xùn)練后,達(dá)到超量恢復(fù)所需的時(shí)間不同,又為了比賽中表現(xiàn)出高度的競技水平而要求運(yùn)動員競技能力處于最佳狀態(tài),所以,就必須通過科學(xué)的設(shè)計(jì),使各方面負(fù)荷后的超量恢復(fù)階段都在同一時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)。這對于順利地參加比賽、創(chuàng)造優(yōu)異的參加是非常重要的。(2)連續(xù)比賽周安排的特點(diǎn)在對抗性球類項(xiàng)目的重大比賽中,運(yùn)動員常常要連續(xù)參加多場比賽,這就要求教練員根據(jù)比賽日程的安排制定相應(yīng)的比賽周訓(xùn)練計(jì)劃。綜上所述, 比賽周負(fù)荷的安排, 全部要圍繞著使機(jī)體在比賽日處于最佳狀態(tài)來進(jìn)行。負(fù)荷的組合方式也是多種多樣的,需依運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn),運(yùn)動員個(gè)人特點(diǎn)及賽前的狀態(tài)而定。一般來說,總的負(fù)荷水平不高。在比賽日之前,通常需降低訓(xùn)練強(qiáng)度或保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度。負(fù)荷量在大多數(shù)情況下亦應(yīng)減少或保持,只在某些特定的條件下,如間斷訓(xùn)練后恢復(fù)訓(xùn)練的過程中參加比賽時(shí),才可適當(dāng)?shù)丶恿?。三、比賽周的?jì)劃與組織1.比賽周訓(xùn)練的主要任務(wù)比賽周的任務(wù)是為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)做直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整,并參加比賽,力求創(chuàng)造優(yōu)異成績。比賽周一般是以比賽日為最后一天、倒計(jì)一個(gè)星期予以計(jì)算的。在準(zhǔn)備時(shí)期有時(shí)運(yùn)動員參加一些訓(xùn)練性比賽,完全不要求專門準(zhǔn)備,只是在正常的訓(xùn)練過程中安排比賽而已。這種情況下的訓(xùn)練,可不作為比賽周的訓(xùn)練看待。具有檢查作用的比賽,特別是力求完成訓(xùn)練目標(biāo)的比賽,要求運(yùn)動員全力以赴作好準(zhǔn)備,則都需要按比賽周訓(xùn)練的特點(diǎn)予以專門的安排。2.比賽周訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)(1)超量恢復(fù)的集合安排由于不同內(nèi)容、不同負(fù)荷的訓(xùn)練后,達(dá)到超量恢復(fù)所需要的時(shí)間不同,又為了比賽中表現(xiàn)出高度的競技水平而要求運(yùn)動員競技能力處于最佳狀態(tài),所以,就必須通過科學(xué)的設(shè)計(jì),使各方面負(fù)荷后的超量恢復(fù)階段都在同一時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)。這對于順利地參加比賽、創(chuàng)造優(yōu)異的成績是非常重要的。(2)連續(xù)比賽周安排的特點(diǎn)在對抗性類項(xiàng)目的重大比賽中,運(yùn)動員常常要連續(xù)參加多場比賽,這就要求教練員根據(jù)比賽日程的安排制定相應(yīng)的比賽周訓(xùn)練計(jì)劃。比賽周負(fù)荷的安排,全部要圍繞著使機(jī)體在比賽日處于最佳狀態(tài)來進(jìn)行。負(fù)荷的組合方式也是多種多樣的,需依運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)、運(yùn)動員個(gè)人特點(diǎn)及賽前的狀態(tài)而定。一般來說,總的負(fù)荷水平不高。在比賽日之前,通常需降低訓(xùn)練強(qiáng)度或保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度。負(fù)荷量在大多數(shù)情況下亦應(yīng)減少或保持,只在某些特定的條件下,如間斷訓(xùn)練后恢復(fù)訓(xùn)練的過程中參加比賽時(shí),才可適當(dāng)?shù)丶恿俊K?、恢?fù)周的計(jì)劃與組織1.恢復(fù)周的主要訓(xùn)練任務(wù)恢復(fù)周的任務(wù)是通過降低訓(xùn)練負(fù)荷量度以及采取各種恢復(fù)措施,消除運(yùn)動員生理上和心理上的疲勞,以求盡快地實(shí)現(xiàn)能量物質(zhì)的再生,促進(jìn)超量恢復(fù)的出現(xiàn)?;謴?fù)周的安排也根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動及負(fù)荷的特點(diǎn)、運(yùn)動員個(gè)人特點(diǎn)和訓(xùn)練的具體情況而定。在連續(xù)較長時(shí)間的大負(fù)荷訓(xùn)練之后,或大量激烈、緊張的比賽之后,應(yīng)安排恢復(fù)周,以便于比較集中、比較充分地使運(yùn)動員在心理上和生理上都得到恢復(fù)。2.恢復(fù)周訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)為了實(shí)現(xiàn)恢復(fù)周訓(xùn)練的主要目標(biāo),要求其訓(xùn)練內(nèi)容廣泛而靈活。應(yīng)多選擇一下內(nèi)容:一般性的身體練習(xí)。如非專項(xiàng)的球類活動、游泳等。帶有游戲性的練習(xí)等?;謴?fù)周通常大大降低負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量,或者大幅度地減少,或者適當(dāng)保持一定的水平。第二節(jié) 訓(xùn)練克的計(jì)劃與組織訓(xùn)練課是運(yùn)動訓(xùn)練活動最基本的組織形式,教練員制定的任何計(jì)劃都需要通過一次次訓(xùn)練課的組織予以貫徹實(shí)施。運(yùn)動員的競技能力的提高正是一次次課的訓(xùn)練效益積累的結(jié)果。因此,訓(xùn)練累的質(zhì)量直接關(guān)系到訓(xùn)練過程的進(jìn)行及運(yùn)動水平的提高。一、訓(xùn)練課的不同類型及要求根據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)和內(nèi)容,可以把訓(xùn)練課分為不同的類型。(一)訓(xùn)練課的種類和特點(diǎn)1.身體訓(xùn)練課(或稱體能訓(xùn)練課)訓(xùn)練課的種類:身體訓(xùn)練課、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課、綜合訓(xùn)練課、測驗(yàn)檢查和比賽課。2.技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課這類課中主要進(jìn)行各類技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,以及各種為專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練服務(wù)的輔助性練習(xí)。其主要特點(diǎn)是目的明確、內(nèi)容訓(xùn)練手段與方法較為集中。訓(xùn)練負(fù)荷視課的目的及其在訓(xùn)練過程中所處于的位置而定。3.綜合訓(xùn)練課運(yùn)動訓(xùn)練過程中這類課亦占有一定的比重。在這類課中,根據(jù)運(yùn)動員發(fā)展多種競技能力的需要,運(yùn)用包含素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及心理等緊密結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要的綜合性訓(xùn)練方法與手段進(jìn)行訓(xùn)練。4.測驗(yàn)、檢查和比賽課這類課的任務(wù)是對運(yùn)動員的訓(xùn)練效果進(jìn)行檢查,或者直接參加比賽。課的內(nèi)容、測試的手段則根據(jù)計(jì)劃中的要求予以安排。二、不同任務(wù)訓(xùn)練課的要求1.身體訓(xùn)練課的要求身體訓(xùn)練課的主要任務(wù)是發(fā)展各種運(yùn)動素質(zhì),提高運(yùn)動員體能。要注意安排好不同素質(zhì)訓(xùn)練的先后順序及訓(xùn)練的負(fù)荷。2.技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課的要求技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課的基本任務(wù)是學(xué)習(xí)、掌握和熟練專項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、提高技、戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量,及時(shí)糾正技、戰(zhàn)術(shù)錯(cuò)誤,兩人及集體項(xiàng)目運(yùn)動員要加強(qiáng)協(xié)調(diào)配合,提高集團(tuán)競技能力,要注意安排好技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練程序,選擇有效的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段。大量的技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練都將分解法與完整法結(jié)合運(yùn)用。在進(jìn)行分解教學(xué)與訓(xùn)練時(shí),則要注意科學(xué)地安排練習(xí)的程序,以使得運(yùn)動員能有序地漸進(jìn)地掌握比賽所需要的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。3.綜合訓(xùn)練課的要求綜合訓(xùn)練課的任務(wù)是全面地或綜合地發(fā)展運(yùn)動員所需要的專項(xiàng)競技能力。安排時(shí)特別注意不同訓(xùn)練內(nèi)容的合理組合。通常在一次訓(xùn)練課中,先進(jìn)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,后安排運(yùn)動素質(zhì)的訓(xùn)練。還要注意負(fù)荷的合理分配,以便運(yùn)動員能依次完成全部訓(xùn)練內(nèi)容,達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目的。4。測驗(yàn)、檢查和比賽課的要求訓(xùn)練過程中的測驗(yàn)、檢查和比賽是檢查訓(xùn)練成果的手段。要注意按訓(xùn)練計(jì)劃的要求安排相應(yīng)的測試項(xiàng)目及測試方式,以便準(zhǔn)確、客觀地反映運(yùn)動員的訓(xùn)練狀態(tài)。三、訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)是指訓(xùn)練課的各組成部分及其進(jìn)行的順序。1、準(zhǔn)備部分:任務(wù)調(diào)整心理狀態(tài),調(diào)動各種生理機(jī)能2、基本部分:綜合訓(xùn)練課的基本部分安排應(yīng)考慮以下問題:a各種內(nèi)容練習(xí)之間的順序b改變訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)必須做好適應(yīng)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動c注意不同訓(xùn)練內(nèi)容負(fù)荷的累積效應(yīng)d安排作用于同一機(jī)體系統(tǒng)的練習(xí)時(shí),負(fù)荷應(yīng)有波浪型的變化結(jié)束部分:解除訓(xùn)練時(shí)基本部分所造成的心理,生理的緊張狀態(tài)。訓(xùn)練課的負(fù)荷量度:A明確負(fù)荷屬性是度量負(fù)荷大小的重要前提:(結(jié)構(gòu)屬性、機(jī)能屬性、個(gè)體屬性、專項(xiàng)屬性)B訓(xùn)練課負(fù)荷量度等級的劃分安排運(yùn)動員訓(xùn)練課負(fù)荷量度時(shí)必須認(rèn)真考慮特點(diǎn):1運(yùn)動專項(xiàng)特點(diǎn)的需要2訓(xùn)練課所完成的任務(wù)3運(yùn)動員個(gè)體所能承受負(fù)荷水平4完成訓(xùn)練課任務(wù)時(shí),運(yùn)動員有機(jī)體的主導(dǎo)機(jī)能系統(tǒng)所能承受負(fù)荷水平。(較大負(fù)荷的恢復(fù)時(shí)間為1-1.5天、中等負(fù)荷為10-12小時(shí)、小負(fù)荷則幾十分鐘或幾小時(shí))第十三章 運(yùn)動隊(duì)伍的管理運(yùn)動隊(duì)是當(dāng)前我國競技體育組織系統(tǒng)中重要的基本單元,是組織實(shí)施運(yùn)動訓(xùn)練的基層組織形式。運(yùn)動隊(duì)管理的主要內(nèi)容包括:運(yùn)動訓(xùn)練目標(biāo)確定后訓(xùn)練與比賽的組織與保證工作;教練員和運(yùn)動員的教育與培養(yǎng);與訓(xùn)練活動有關(guān)的各項(xiàng)事務(wù)、各種人員的教育、監(jiān)督和協(xié)調(diào);運(yùn)動隊(duì)多種效益的獲得與發(fā)揮等等。第一節(jié) 我國運(yùn)動隊(duì)管理工作的科學(xué)基礎(chǔ)競技體育在我國社會主義精神文明建設(shè)中有著特殊的地位,在開展體育運(yùn)動、振奮民族精神和促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展等方面發(fā)揮著綜合的社會功能。因此,應(yīng)該從社會主義事業(yè)興旺發(fā)達(dá)和民族振興的高度,充分認(rèn)識運(yùn)動隊(duì)伍管理對發(fā)展競技體育的重要性和緊迫性。一、運(yùn)動隊(duì)管理的思想基礎(chǔ)江澤民同志在中國共產(chǎn)黨第十五次代表大會上指出, 在全面社會形成共同理想和精神支柱,是有中國特色社會主義文化建設(shè)的根本 。運(yùn)動隊(duì)管理同樣應(yīng)以此為根本。運(yùn)動隊(duì)管理總的指導(dǎo)思想是鄧小平建設(shè)具有中國特色社會主義理論。二、運(yùn)動隊(duì)管理的組織保障現(xiàn)代競技體育競爭程度空前激烈攀登世界高峰,面臨著多方面的挑戰(zhàn)。創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績是運(yùn)動隊(duì)的根本任務(wù),特別是高水平運(yùn)動隊(duì),擔(dān)負(fù)著為國爭光的光榮職責(zé),是實(shí)施奧運(yùn)爭光計(jì)劃的主力軍。運(yùn)動隊(duì)管理工作應(yīng)圍繞著充分調(diào)動和發(fā)揮教練員及運(yùn)動員訓(xùn)練比賽的積極性來進(jìn)行。優(yōu)異運(yùn)動成績的獲得取決于教練員與運(yùn)動員。他們是創(chuàng)造優(yōu)異成績諸因素中最積極、最活躍并起決定作用的因素。運(yùn)動隊(duì)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來,只有培育出有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的人才,才可能成功地參與現(xiàn)代競技體育舞臺日新月異的激烈競爭。三、運(yùn)動隊(duì)管理的法規(guī)依據(jù)運(yùn)動隊(duì)是我國競技體育隊(duì)伍中基本的組成單元,運(yùn)動員是我國的公民,他們與每個(gè)公民一樣應(yīng)該履行應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù),沒有任何超越各項(xiàng)規(guī)章、制度及法律限制的特殊權(quán)利。因此,加強(qiáng)運(yùn)動隊(duì)法制建設(shè),提高運(yùn)動員遵紀(jì)守法觀念,是運(yùn)動隊(duì)管理必須做的工作。運(yùn)動員遵紀(jì)守法、遵守內(nèi)部規(guī)定的紀(jì)律是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。四、運(yùn)動隊(duì)管理的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)我國的競技體育事業(yè)是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的組成部分,改革開放的深入形成了國家與社會共同興辦體育事業(yè)的格局。隨著社會改革開放進(jìn)程的發(fā)展,運(yùn)動隊(duì)的經(jīng)費(fèi)來源也必然是多渠道和多層次的。政府撥款是重要的財(cái)政支持,但運(yùn)動隊(duì)吧不應(yīng)該、也不可能完全依賴政府的財(cái)力支持,而必須從多方面籌集組織運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練活動的經(jīng)費(fèi),使運(yùn)動隊(duì)具有良好的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。五、運(yùn)動隊(duì)管理的人本原則創(chuàng)造運(yùn)動成績?nèi)Q于從事運(yùn)動訓(xùn)練的人,既取決于教練員、也取決于運(yùn)動員,而更重要的是取決于兩者之間的關(guān)系。由于運(yùn)動訓(xùn)練的最終結(jié)果 運(yùn)動成績是不確定的,因此嚴(yán)格來說,創(chuàng)造成績的訓(xùn)練過程實(shí)質(zhì)上是一個(gè)實(shí)驗(yàn)過程。這一實(shí)驗(yàn)過程不是機(jī)械和被動的,需要參與者順應(yīng)發(fā)展趨勢,不斷摸索、勇于進(jìn)取并敢于創(chuàng)新。同時(shí)參與者受各種因素的影響與制約,自身在不斷產(chǎn)生,這就使得教練員與運(yùn)動員兩者之間的關(guān)系不可能一成不變,為此,需要在為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而奮斗的大前提下,自始至終牢牢把握住變化的方向與程度。第二節(jié) 運(yùn)動隊(duì)管理的主要任務(wù)與組織實(shí)施要求一、運(yùn)動隊(duì)管理的主要任務(wù)(一)設(shè)立運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)用科學(xué)的預(yù)測和決策,制定不同發(fā)展時(shí)期目標(biāo)和計(jì)劃,并且為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)和計(jì)劃奠定良好的認(rèn)識基礎(chǔ)。(二)組織制定并實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃科學(xué)的組織實(shí)施計(jì)劃,保證目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。保證訓(xùn)練計(jì)劃順利實(shí)施是運(yùn)動隊(duì)管理的首要工作。運(yùn)動成績目標(biāo)確定后,由教練員、運(yùn)動員及科研人員等有關(guān)人員提出達(dá)到這一目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃。保證這一計(jì)劃的順利實(shí)施就是運(yùn)動隊(duì)管理的頭等大事。實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃過程中,將會遇到許多非訓(xùn)練的問題,需要通過科學(xué)的管理逐一解決。(三)完善內(nèi)部管理機(jī)制不斷完善隊(duì)伍內(nèi)部的管理機(jī)制,合理地組織、分配和使用人力、財(cái)力、物力,充分地發(fā)揮它們的作用,協(xié)調(diào)全隊(duì)的各項(xiàng)工作,并為完成這些工作提供和創(chuàng)造必要的條件。(四)調(diào)動各方面的積極素質(zhì)全面系統(tǒng)地運(yùn)用管理機(jī)制的各種方法、技術(shù)和手段,合理有效地發(fā)揮每位工作人員的作用,調(diào)動一切積極因素,保證各項(xiàng)工作能高效率順利進(jìn)行。激發(fā)運(yùn)動隊(duì)所有人員的積極性是運(yùn)動隊(duì)管理的關(guān)鍵工作。人是創(chuàng)造運(yùn)動成績過程中最積極、最活躍并起著決定作用的因素。(五)積極運(yùn)用新的科技成果積極運(yùn)用各項(xiàng)科技新成果,使之與運(yùn)動訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來,為運(yùn)動員競技水平的提高提供有力的科技支持。(六)處理好運(yùn)動隊(duì)與外環(huán)境的關(guān)系準(zhǔn)確處理運(yùn)動隊(duì)與外部相關(guān)單位的關(guān)系。運(yùn)動隊(duì)的建設(shè)與運(yùn)動隊(duì)外部單位有極大的關(guān)系,外部的影響往往在運(yùn)動隊(duì)內(nèi)部產(chǎn)生相應(yīng)的反響,處理不當(dāng)則將嚴(yán)重影響運(yùn)動隊(duì)的正常工作,尤其是在市場經(jīng)濟(jì)體制下,這種影響更為強(qiáng)烈。因此,運(yùn)動隊(duì)管理工作中必須認(rèn)真處理好與各方面的聯(lián)系。二、運(yùn)動隊(duì)管理工作中必須處理好的各種關(guān)系(一)主體與客體的關(guān)系擁有管理權(quán)和責(zé)任的領(lǐng)隊(duì)和教練員,是運(yùn)動隊(duì)管理工作中的主體;運(yùn)動員是執(zhí)行者,是運(yùn)動員管理工作中的客體。二者構(gòu)成了一對矛盾。(二)政治思想工作與法規(guī)管理的關(guān)系運(yùn)動隊(duì)的基本任務(wù)是在科學(xué)選材的基礎(chǔ)上,通過科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法,挖掘運(yùn)動員的競技潛力,使之充分發(fā)揮,創(chuàng)造優(yōu)異成績,整個(gè)運(yùn)動訓(xùn)練過程是促使運(yùn)動員有機(jī)體進(jìn)行生物學(xué)改造和適應(yīng)的過程。思想政治工作和法規(guī)建設(shè)是優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)管理中重要的兩大要素。(三)外部約束機(jī)制與自我約束機(jī)制的關(guān)系與人們通常的認(rèn)識相比,現(xiàn)代許多運(yùn)動員成熟早、反應(yīng)快、見識廣、思想敏捷、自信心強(qiáng);但是認(rèn)識事物較片面,不滿于外界的約束。所以,簡單的強(qiáng)制性管理措施在一定程度上會產(chǎn)生逆反心理。第三節(jié) 教練員與運(yùn)動員運(yùn)動隊(duì)由不同的人員組合而成,有領(lǐng)隊(duì)、教練員、運(yùn)動員,以及隊(duì)醫(yī)、科研人員和后勤保障人員等。其中,最重要最基本的成員是教練員與運(yùn)動員,其他成員依運(yùn)動隊(duì)的規(guī)模及所具備的條件面設(shè)。一、教練員(一)教練員在運(yùn)動隊(duì)管理中的角色定位1.教練員是運(yùn)動隊(duì)管理工作的重要決策者運(yùn)動隊(duì)管理工作的主要任務(wù)和核心工作就是搞好訓(xùn)練,而教練員是訓(xùn)練過程的主要設(shè)計(jì)者,是訓(xùn)練活動的主要組織者,也是訓(xùn)練管理工作的重要決策者。教練員對訓(xùn)練工作的發(fā)展方向、某一時(shí)間階段內(nèi)的工作內(nèi)容和完成總?cè)蝿?wù)的具體對象都應(yīng)提出方案,并與領(lǐng)隊(duì)等運(yùn)動隊(duì)中的其他成員密切配合,通力合作,帶領(lǐng)運(yùn)動隊(duì)完成好訓(xùn)練任務(wù)。2.教練員是運(yùn)動隊(duì)管理鏈中的信息溝通者教練員在運(yùn)動隊(duì)中對訓(xùn)練工作最具發(fā)言權(quán),因此,他應(yīng)該時(shí)刻掌握本項(xiàng)目運(yùn)動訓(xùn)練發(fā)展的最新動態(tài)和與本運(yùn)動隊(duì)有關(guān)的其他運(yùn)動隊(duì)的信息。3.教練員是運(yùn)動隊(duì)人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者從管理學(xué)角度講,運(yùn)動隊(duì)要完成訓(xùn)練工作任務(wù),取得優(yōu)異的成績,關(guān)鍵在于調(diào)動運(yùn)動員的積極性,由于種種原因,運(yùn)動員之間會產(chǎn)生很多矛盾;在執(zhí)行運(yùn)動隊(duì)制定的許多規(guī)章制度時(shí),隊(duì)內(nèi)的各種成員之間也可能產(chǎn)生一些矛盾和摩擦。教練員應(yīng)該從維護(hù)正常訓(xùn)練工作秩序出發(fā),協(xié)助領(lǐng)隊(duì)做好其他人員,特別是運(yùn)動隊(duì)的工作,化解矛盾,協(xié)調(diào)關(guān)系。教練員與運(yùn)動員之間產(chǎn)生矛盾是運(yùn)動隊(duì)中常見的現(xiàn)象。教練員與運(yùn)動員之間要多溝通,交流。多交換位置,考慮對方的建議。(二)教練員的基本素質(zhì)1.教練員的基本素質(zhì):(1)強(qiáng)烈的事業(yè)心、奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操(2)堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識與全面的基礎(chǔ)理論知識(3)熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力(4)適應(yīng)于運(yùn)動隊(duì)生活環(huán)境的能力二、運(yùn)動員(一)運(yùn)動員在運(yùn)動隊(duì)管理中的角色定位1.運(yùn)動員是運(yùn)動隊(duì)管理工作的主要對象2.運(yùn)動員是運(yùn)動隊(duì)管理工作的積極參與者(二)運(yùn)動員的基本運(yùn)動員的基本素質(zhì):A高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神。B堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。C強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力。D高度的自控能力和抵御不良思想,落后意識的能力。2.教練員能力:知識能力起重要作用,包括:學(xué)習(xí)能力、科學(xué)組織訓(xùn)練能力、收集掌握各種信息能力、科研創(chuàng)新能力、科學(xué)管理能力。

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發(fā)布時(shí)間:2017-12-30 21:44:42臨戰(zhàn)訓(xùn)練在臨近作戰(zhàn)前結(jié)合作戰(zhàn)任務(wù)和戰(zhàn)區(qū)特點(diǎn)進(jìn)行的應(yīng)急訓(xùn)練。是作戰(zhàn)準(zhǔn)備的重要方面。要有目的選擇最重要、最急需的課目,采取靈活多樣的訓(xùn)練方法,加大訓(xùn)練強(qiáng)度,突擊學(xué)會戰(zhàn)時(shí)需要的本領(lǐng)。一般以戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和技術(shù)操作為主,盡量選擇與作戰(zhàn)地區(qū)相似的地形,或設(shè)置模擬目標(biāo),按作戰(zhàn)預(yù)案進(jìn)行演練。臨戰(zhàn)訓(xùn)練能迅速提高軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力,早為許多國家軍隊(duì)廣泛采用。1949 年,中國人民解放軍在渡江戰(zhàn)役前。就在長江北岸的湖泊、河漢中,進(jìn)行水上技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。為一舉突破長江天險(xiǎn)起了重要作用。今后臨戰(zhàn)訓(xùn)練仍將占有十分重要的地1、攻防戰(zhàn)斗和警戒,偵察、夜間等基礎(chǔ)課目中的單兵動作。2、進(jìn)攻戰(zhàn)斗中的單兵動作,主要訓(xùn)練利用地形地物,敵火下運(yùn)動,準(zhǔn)備沖擊與沖擊,打炸敵坦克等內(nèi)容。3、防御戰(zhàn)斗中的單兵動作,主要訓(xùn)練進(jìn)行防御準(zhǔn)備,防敵原子、化學(xué)和火力襲擊,抗擊敵坦克和步兵沖擊,消滅突入之?dāng)车葍?nèi)容。4、警戒、偵察,主要訓(xùn)練擔(dān)任步哨、潛伏哨、游動哨和偵察員時(shí)的動作。5、訓(xùn)練著裝與緊急集合,判定方位,簡易通信,觀察與潛聽,靜肅行進(jìn),按方位角行進(jìn),與敵夜視器材作斗爭。

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發(fā)布時(shí)間:2017-12-30 21:38:45戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)原則和戰(zhàn)斗方法的訓(xùn)練。目的是提高軍官組織指揮戰(zhàn)斗的能力,使士兵熟練掌握戰(zhàn)斗動作。有進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,防御戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練;步兵分隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練,軍兵種專業(yè)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練;分隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練,軍官戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和司令部戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等。內(nèi)容包括:戰(zhàn)術(shù)原則,作戰(zhàn)對象的編制裝備和作戰(zhàn)特點(diǎn),戰(zhàn)例,軍兵種知識,組織指揮,協(xié)同動作和各種保障等。諸軍兵種和專業(yè)勤務(wù)部、分隊(duì),根據(jù)各自的任務(wù)、特點(diǎn),還有不同訓(xùn)練的內(nèi)容。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以戰(zhàn)斗條令為依據(jù),結(jié)合部隊(duì)作戰(zhàn)任務(wù),作戰(zhàn)地區(qū)特點(diǎn),從難從嚴(yán)進(jìn)行。分隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練,按學(xué)習(xí)理論原則,分段作業(yè)、連貫作業(yè)、綜合演練的方法步驟進(jìn)行;軍官戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,按理論學(xué)習(xí),戰(zhàn)例研究,想定作業(yè)和實(shí)兵指揮等步驟實(shí)施;司令部戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,采取理論學(xué)習(xí),部門研練和司令部演習(xí)等方法實(shí)施。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練隨著軍隊(duì)的武器裝備,編制體制的變化不斷發(fā)展。14世紀(jì)以前,軍隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要是演練方陣的排列和格斗技能;18世紀(jì)中葉后,出現(xiàn)了線膛槍和隨步兵作戰(zhàn)的火炮,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練著重研練散兵線戰(zhàn)術(shù)和火力、機(jī)動、突擊的結(jié)合;20世紀(jì)以來,坦克、飛機(jī)等的出現(xiàn)與發(fā)展,特別是第二次世界大戰(zhàn)以來,導(dǎo)彈、核武器的出現(xiàn)與發(fā)展,引起了戰(zhàn)術(shù)思想、戰(zhàn)斗手段和方法、戰(zhàn)斗組織指揮的極大變化,協(xié)同動作更為復(fù)雜。組織指揮的要求更高,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容更為豐富,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在軍事訓(xùn)練中占據(jù)重要地位。中國人民解放軍一貫重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,在革命戰(zhàn)爭年代,通常利用戰(zhàn)斗間隙進(jìn)行,訓(xùn)練與戰(zhàn)斗緊密結(jié)合。20世紀(jì)80年代以后,根據(jù)現(xiàn)代作戰(zhàn)的需要,陸續(xù)頒發(fā)了新一代戰(zhàn)斗條令、訓(xùn)練大綱和教材,加強(qiáng)了諸軍兵種合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,組織了各種規(guī)模的戰(zhàn)術(shù)演習(xí),部隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)水平有了新的提高。