大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？什么樣的方式是可取的？什么樣的方式是不可取的？

大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？什么樣的方式是可取的？什么樣的方式是不可取的？減小字體增大字體舉例說明大學生常遇到的壓力源及其分類。一般大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？什么樣的方式是可取的？什么樣的方式是不可取的？

大學生常見壓力源：主要有學習、就業(yè)、人際關(guān)系、生活、戀愛關(guān)系、經(jīng)濟、社會、考試、家庭、生活及學習環(huán)境、未來、能力、個人(成長、外表、自信)、健康和競爭等。（4分）

大學生的壓力源分類：（5分）

1.外部環(huán)境壓力源：消極事件或災難性事件

2.個人壓力源：個人壓力源指個體所遇到的特殊壓力事件。

(1).重大生活事件(2).日常生活壓力源(3).慢性壓力源

大學生各項應對方式的使用順序依次為問題解決、忍耐、轉(zhuǎn)移、求助、壓抑、逃避、幻想、抱怨、退縮。一般傾向于把應對的方式歸為問題取向、情緒取向、逃避三類。（4分）

可取的應對方式：1.遇逆境往好處想2.調(diào)節(jié)抱負水平3.預先應對4.建立好的社會支持5.變壓力為挑戰(zhàn)6.積極參加放松活動（6分）

不可取的應對方式：1.攻擊2.冷漠3.退化4.壓抑5.固執(zhí)6.輕生（6分）

大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？

大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？減小字體增大字體大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？

一般傾向于把應對的方式歸為問題取向、情緒取向、逃避三類。（4分）

1、問題取向應對：即當事人的應對策略是著眼于問題解決的，通過直接的行為或問題解決行為來改變壓力源或任何其他關(guān)系。（3分）常見的表現(xiàn)有尋求解決問題的辦法、向他人求助、逃跑(使自己脫離危險)、預先應對(避免未來的壓力)等。問題取向應對所關(guān)注的是所要解決的問題和產(chǎn)生壓力的事件，應付可控壓力源產(chǎn)生的影響通常有效。（4分）

2、情緒取向應對：即當事人采取的應對策略主要是嘗試緩解抑郁、焦慮等消極情緒，而非處理引起壓力的問題情境。（3分）情緒取向應對包括放松、尋求他人情緒支持、抒寫有關(guān)自己內(nèi)心深處情感的東西、合理化認知、抱怨等。在應付那些由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響時比較有效。（4分）

3、逃避應對：即個體在面對壓力時，放棄對問題的任何努力。個體可能通過幻想、否認、自我分心等方式減少壓力或采取酗酒、暴食等直接的逃避方法。（3分）例如，有的學生多門功課不及格，他放棄了解決問題的努力，而是采取上網(wǎng)、酗酒等方式麻醉自己、逃避問題。逃避應對雖然會暫時延緩壓力情境的解決，但經(jīng)常會使問題更糟糕。（4分）