蒙著頭睡覺有什么壞處？ - 行測知識
蒙著頭睡覺有什么壞處？減小字體增大字體蒙著頭睡覺有什么壞處？
眾所周知，人為了維持生命，每時每刻都不能停止呼吸，即使睡著了也是如此。呼吸時，吸入氧氣，保證全身各部的氧的供應(yīng)，呼出二氧化碳，排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，因?yàn)槿梭w細(xì)胞每時每刻都在進(jìn)行著新陳代謝，因此每時每刻都需要氧氣的供應(yīng)。如果氧氣供應(yīng)不足，必將嚴(yán)重影響體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝的進(jìn)行。
在正常情況下，人在呼吸時將氧氣吸入肺內(nèi)，氧氣在肺泡中和血液里的二氧化碳因濃度差產(chǎn)生交換，交換出的二氧化碳再通過呼吸排出體外。經(jīng)過呼吸和氣體交換，使靜脈血變成了動脈血，重新恢復(fù)了新鮮血液含氧量，只有這樣周而復(fù)始的呼吸，周而復(fù)始的進(jìn)行氣體交換，才能保證不斷的有新鮮血液形成，供應(yīng)細(xì)胞使用，保證身體的各部分器官和組織都處在良好的狀態(tài)中。
有人有睡覺用被子蒙頭的習(xí)慣，蒙著被子睡覺會嚴(yán)重的影響呼吸。因?yàn)槊深^后使頭部空間變小，空氣難以流通，呼吸使氧氣的量逐漸減少；與此同時，因呼出的二氧化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳越來越濃。如此，呼吸的氣體便不能使肺與血管充分的進(jìn)行氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調(diào)節(jié)，新陳代謝速度降低。所以有這種習(xí)慣的人早晨醒來常常眼皮浮腫，精神萎靡，沒精打采，甚至呵欠連連，渾身發(fā)酸。這種癥狀主要是大腦代謝受到影響的表現(xiàn)。雖然人已起床，但大腦卻仍處于半睡眠狀態(tài)，腦神經(jīng)的活動不能馬上恢復(fù)正常。這種狀態(tài)如何能讀好書或做好工作呢？有的甚至能影響一整天的工作和學(xué)習(xí)。
也有人這樣認(rèn)為：蒙頭睡覺也無所謂，這種作法只不過為了保暖，或是一種習(xí)慣罷了，如果改變了它，就會睡不著覺了。
其實(shí)，這種作法長期下去，對人體的影響遠(yuǎn)不止這些。它對人體的生理和心理都會產(chǎn)生較長久的影響，緩慢的侵蝕著機(jī)體的健康，降低學(xué)習(xí)和工作的效率，使疲勞難以恢復(fù)。
由此可見，蒙頭睡覺決非好習(xí)慣。有此習(xí)慣的人為了自己的身體健康，為了能更好的學(xué)習(xí)和工作，一定要下決心改掉。其實(shí)改掉這種習(xí)慣也不難，如果是因?yàn)榭謶?，首先?yīng)該消除心理負(fù)擔(dān)，樹立唯物主義信念，破除迷信，多參加社會活動和體育鍛煉，養(yǎng)成開朗的性格；如果只是為了保暖，或是怕改變習(xí)慣后睡不著覺，那也不難辦，可在睡前用熱水泡腳，或再飲一杯熱牛奶，這都有助于入睡。
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軍隊文職招聘考試行測知識大全-晚上睡覺開夜燈對人體的傷害？ - 行測知識
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最近，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，入睡時開燈，會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的例如空姐、電信、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出2倍。
科學(xué)家們對美國、芬蘭、丹麥地區(qū)空姐所做的流行病學(xué)調(diào)查顯示，空姐在飛機(jī)上工作近15年后，乳癌發(fā)生幾率增加2倍，約百名資深空姐中就有1人患乳腺癌。另有學(xué)者以200多位成年人來做研究，發(fā)現(xiàn)只要1次在凌晨3時到7時，坐在燈光下睡覺，便會讓這些成年人的免疫能力顯著下降。因此，從較安全的立場出發(fā)，人們應(yīng)該避免日夜顛倒和改變夜間入睡開燈的習(xí)慣。
醫(yī)學(xué)家還進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，有變壓器的電器用品，應(yīng)讓其盡量遠(yuǎn)離床頭，比如床頭音響、鬧鐘、調(diào)光型臺燈、充電器等等。因?yàn)檫@些電器的電波長期離人體太近，近距離的接觸容易使人體的荷爾蒙分泌改變。鑒于此，專家認(rèn)為使用這些電器最好遠(yuǎn)離床頭30厘米才比較保險。
科研人員發(fā)現(xiàn)，人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng)，機(jī)體得到恢復(fù)，甚至還可能有毒殺癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一最大的特點(diǎn)：只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制，命令停止分泌。一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
如果人們長期生活在日夜顛倒的環(huán)境條件下，自然免疫功能會下降。因此，夜班者白天入睡后，需盡量將室內(nèi)的光線調(diào)整到最黑的限度，使大腦中的松果體分泌出足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機(jī)體盡快得到恢復(fù)。
研究報告顯示，2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10％；2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34％；2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55％。
近視隱藏著潛在的失明風(fēng)險，如果沒有好好地注意，將有視網(wǎng)膜剝離、青光眼、失明的危險。過去的研究通常把近視原因歸咎于閱讀距離過近及電視、電腦的大量使用。但是研究人員指出，如果能把睡覺光源亮度加以考慮，就可以知道，文明程度越高，室內(nèi)及室外光源越亮，因此近視比例增加也有一定道理可循。
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