怎么選一款適合自己的枕頭？ - 行測知識
怎么選一款適合自己的枕頭？減小字體增大字體枕頭的作用？如何選擇一款適合自己的枕頭？
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3－5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
青島適之寶-枕頭專家提醒：由于每個人的身體條件、頸椎弧度、長短及大小不同，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關(guān)系的最佳選擇。選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間.
如何用枕，有很多科學(xué)和醫(yī)學(xué)的根據(jù)。
溫度：人入睡以后頭部溫度一般在3434.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節(jié)，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時令特點(diǎn)，使頭部保持最佳的睡眠溫度。
高度：無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實(shí)不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關(guān)，初生兒枕頭要軟硬適中，并注意不時調(diào)整頭部角度，以免長大后頭形不好。
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珊瑚海岸最適合在什么條件下形成？ - 行測知識
珊瑚海岸最適合在什么條件下形成？減小字體增大字體珊瑚海岸最適合在什么條件下形成？首先，海水的年平均溫度為20℃；
其次，珊瑚生長的海水鹽度范圍是2748，最適宜的鹽度值是3436；
第三，從低潮線開始至水深20米左右的淺海區(qū)是最適合珊瑚生長、發(fā)育的水深范圍。在這個深度內(nèi)陽光能透射到，微生物多，養(yǎng)料豐富，有利于珊瑚的生長發(fā)育。
此外，珊瑚通常是在迎風(fēng)面、迎流方向發(fā)育繁茂。
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行測考前沖刺計(jì)劃（三個月三周三天）總有一款適合你 - 行測成功經(jīng)驗(yàn)
行測考前沖刺計(jì)劃（三個月三周三天）總有一款適合你減小字體增大字體考前一周沖刺
行政職業(yè)能力測驗(yàn)作為公共科目筆試的兩大考試科目之一，短期內(nèi)如何做到高效復(fù)習(xí)，如何調(diào)整到最佳狀態(tài)？國家軍隊(duì)文職招聘考試網(wǎng)（）專家總結(jié)了如下一些備考指導(dǎo)，希望能助考生一臂之力。
一、抓住重點(diǎn)，分清主次
就復(fù)習(xí)方法而言，平均分配時間的做法是不科學(xué)的。軍隊(duì)文職招聘考試的一個重要特點(diǎn)就是考查的知識面廣泛，作答時間有限，考生在復(fù)習(xí)中追求面面俱到的結(jié)果往往是面面不到。因此，在此關(guān)鍵時刻，重點(diǎn)就是要在復(fù)習(xí)時抓住重點(diǎn)，分清主次，決不能眉毛胡子一把抓。
在這最后幾天，國家軍隊(duì)文職招聘考試網(wǎng)（）專家建議這時候應(yīng)該抓住重點(diǎn)，研究能在考前幾天快速提升的專題、專項(xiàng)，比如常識部分、言語理解部分、資料分析部分以及數(shù)學(xué)運(yùn)算中相對簡單的題型。大家應(yīng)該作為重點(diǎn)，至于其中我們需要長期的積累才能提升的題型我們可以稍微有所放緩。
二、查漏補(bǔ)缺，溫故知新
考前一周復(fù)習(xí)時間有限，考生不需要做很多新題了，可以把以前做過的題目拿出來翻看或是重做，最重要的是要對之前備考學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行歸納總結(jié)。再做這些題目的時候，可能會有新的解題方法或者快速解題的技巧，一定要注意多總結(jié)。
對以往的錯題進(jìn)行回顧復(fù)習(xí)，查缺補(bǔ)漏，同時鞏固記憶知識。例如言語部分，抓住首末句或者關(guān)鍵詞，可有效提高閱讀速度。如果考生還未進(jìn)行針對性備考(當(dāng)然這類考生是在少數(shù))，建議您馬上了解省考真題，并且根據(jù)歷年考試真題來把握考試內(nèi)容，以此做到臨陣磨槍，不快也光。
三、實(shí)戰(zhàn)?？?，調(diào)整狀態(tài)
在按部就班實(shí)行日常復(fù)習(xí)計(jì)劃的同時，國家軍隊(duì)文職招聘考試網(wǎng)（）專家建議時間充裕的考生可采用實(shí)戰(zhàn)模考模式進(jìn)行復(fù)習(xí)，即將自己的作答時間調(diào)整到與軍隊(duì)文職招聘考試的時間（上午9：0011：00），以培養(yǎng)思維的敏感度，快速適應(yīng)真考環(huán)境?？记耙恢芡ㄟ^1-2套的模擬試卷練習(xí)，并嚴(yán)格按照考試的時間安排進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)?？?，可以提前適應(yīng)考場氣氛和考試節(jié)奏，有利于掌握答題時間，既消除了考生在考場中由于時間控制不好造成的緊張情緒，也可以讓考生及時發(fā)現(xiàn)自己在實(shí)戰(zhàn)中可能會失利的地方，及早做好應(yīng)對。
四、擺正態(tài)度，放松心態(tài)
心態(tài)的好壞很大程度上影響著考試狀態(tài)。不管是考前一周還是考前一天，考生都要堅(jiān)持以認(rèn)真的態(tài)度對待考試，不能因?yàn)榭荚嚂r間快到了，持續(xù)的復(fù)習(xí)就不必要了，從而放松對自己的要求；對于考試也不能過于緊張，要以放松的心態(tài)迎接考試，緊張的心情不利于考試作答，影響正常發(fā)揮，要平靜心情，從容作答。
這段時期考生如果心理波動較大，可以通過聽音樂、聊天、適度運(yùn)動等適當(dāng)方式來減壓，保持正常作息、適當(dāng)休息，以一顆平常心輕松上陣。這樣也有利于發(fā)揮出自己的最佳水平。
另外，考前最后三天，考生同學(xué)們還應(yīng)當(dāng)注意考試用具、相關(guān)證件的準(zhǔn)備以及考場的采點(diǎn)工作。相信經(jīng)過認(rèn)真努力的復(fù)習(xí)與準(zhǔn)備，考生同學(xué)們一定會在考試中取得滿意的成績！
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