軍隊文職招聘考試行測常識判斷-經(jīng)常熬夜對身體有哪些影響? - 常識判斷

軍隊文職招聘考試行測常識判斷-經(jīng)常熬夜對身體有哪些影響?減小字體增大字體軍隊文職招聘考試行測常識判斷-經(jīng)常熬夜對身體有哪些影響?

習(xí)慣熬夜的人越來越多了。甚至,對于有些人,熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講,熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害:經(jīng)常疲勞,免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。

自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。

來源:山東省軍隊文職招聘網(wǎng)()

晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。

而且,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

在不得不熬夜時,事先、事后做好準(zhǔn)備和保護是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能,也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。另外,適當(dāng)吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn),六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用,可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。

熬夜之后,最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來。如果做不到,午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去戶外走動,有助于你的身體健康和精神愉快,也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

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軍隊文職招聘考試行測常識判斷-經(jīng)常喝純凈水對身體好不好? - 常識判斷

軍隊文職招聘考試行測常識判斷-經(jīng)常喝純凈水對身體好不好?減小字體增大字體軍隊文職招聘考試行測常識判斷-經(jīng)常喝純凈水對身體好不好?

水營養(yǎng)學(xué)家李復(fù)興說,純凈水雖然很干凈,但對人體可能存在一些隱患。這種自然界中本來不存在的水是一種退化了的水,質(zhì)量已經(jīng)下降,對人體的作用已經(jīng)退化。即使是沒有經(jīng)過污染的天然水,經(jīng)過反滲透法等一系列提純工藝抽走了水中所有礦物元素后,也會失去小分子團賴以支撐結(jié)構(gòu)的支架而退化,并且因沒有任何礦物元素而失去其生理功能。歸根結(jié)底,純凈水就是至清的死水,沒有活性。所謂水至清則無魚,也就是因為太清澈的水含礦物質(zhì)特別少,不利于生物生長。人喝水也是如此,長期飲用純凈水,會降低人體免疫功能,使體內(nèi)一些有益的營養(yǎng)物質(zhì)流失。老年人特別是患有心血管疾病、糖尿病的老人、兒童、孕婦更不宜長期飲用這種水。

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由于農(nóng)藥、殺蟲劑的廣泛應(yīng)用以及工業(yè)廢水和生活垃圾對水源的污染,有些地區(qū)的飲水已很不盡人意,于是在一些城市的家庭中出現(xiàn)了購買純凈水飲用的現(xiàn)象。且不說市場上出售的蒸餾水、純凈水是否合格,單就長期飲用蒸餾水、純凈水來說,對身體健康是有潛在危害的。其一,常飲蒸餾水者放棄了從水里獲得人體所需的微量元素的5%的來源,也放棄了水中的身體健康的保護元素鈣、鎂離子。其二,純凈水的溶解度最大,它作為人體廢棄物的載體,也必然多溶解走體內(nèi)的一些有用元素排出體外。蒸餾水和純凈水制作是需要把源水煮開令其蒸發(fā)冷凝回收,或反滲透法生產(chǎn),在這一過程中,用于制作蒸餾水的源水中的其它遇熱蒸發(fā)物質(zhì)也會隨著蒸餾水的生成而冷凝到蒸餾水中,如對健康有害的酚類、苯化合物甚至可蒸發(fā)的汞等。而反滲透法得到的也不會是理論上的純凈水。要想得到純凈水或超純水,必須經(jīng)過二次、三次的蒸餾,還得增加其它純凈手段。市場供飲用的蒸餾水不大可能這么做,也沒必要這么做。已有報道,我國某市的一些孩子由于較長期的飲用純凈水而得病。人們喝水是生存所需,我們需要的是清潔干凈對人體無害的天然飲用水,并不一定飲用純而又純的高價蒸餾水或純凈水,當(dāng)然偶爾飲用蒸餾水是無礙的。

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